Hogyan használd a BabyProject párnát

Párna nem megfelelő számodra? Ne aggódj, az anyukák többsége megoldotta a problémát, miután elolvasta ezt a cikket.

Ha reggelente hátfájdalommal ébredsz, vagy nem tudsz megszabadulni a csípő- vagy medencefájdalomtól, és túl nagy nyomást érzel a pocakodon vagy a hátadon, akkor itt van néhány hasznos tipp, hogy megoldást találj a problémádra.

HÁTFÁJÁSSAL ÉBREDÉS

Ha a hátfájdalmad már régóta fennáll, vagy csak a párna használata után jelentkezik, néhány javaslatot adunk:

Régi hátfájdalom esetén: Ha már korábban is voltak hátfájdalmaid, a párna az állandó fájdalomkezelési stratégiád része lesz. Használd rendszeresen hosszabb ideig, legalább egy hónapig, hogy megfelelően alkalmazkodjon a testedhez, és hozd ki belőle a legtöbbet.

Új hátfájdalom esetén: Ha néhány éjszaka után hátfájdalmakkal ébredsz, ezek lehetnek a lehetséges okok:

• A párnáid túl közel vannak egymáshoz, így nem marad elég hely a hátadnak vagy a pocakodnak. Állítsd be a párnák hosszát megfelelően.
• A hátad nem kap elég támasztékot, és a pocakod besüllyedhet a matracba, ezért a hátad viseli a terhet. Használj kis kiegészítő párnát a megfelelő támasz érdekében.
• A hátpárna túl kemény lehet számodra. Próbálj meg némi tölteléket kivenni belőle, hogy rugalmasabbá váljon.
• A párnádat nem megfelelő magasságban helyezted el. Próbálgass különböző helyeket, hogy megtaláld a legkényelmesebb pozíciót.

CSÍPŐ- VAGY MEDENCEFÁJDALOM

Ha továbbra is tapasztalod a csípő- és/vagy medencefájdalmat a párna használata után, más tényezők is hozzájárulhatnak a panaszokhoz. Egy lehetséges ok lehet, hogy a felső lábad lefelé hajlik a testedhez képest, így hajlítja a medencédet. Helyezz a lábaid közé hosszú párnát vagy megfelelő párnázást, hogy megakadályozd ezt a fajta nyomást.

TÚL NAGY NYOMÁS A POCAKON VAGY A HÁTON

Ha úgy érzed, hogy a párna túl nagy nyomást gyakorol a pocakodon vagy a hátadon, néhány egyszerű megoldás létezik:

• Állítsd be a párnák közötti távolságot megfelelően, hogy ne okozzanak nyomást a testeden.
• Ha a párna túl kemény számodra, vegyél ki belőle némi tölteléket, hogy kényelmesebb legyen.
• Próbáld meg más magasságban elhelyezni a párna hátsó vagy pocak részét, hogy megtaláld az ideális pozíciót.

Emlékezz, hogy minden test egyedi, ezért az ideális beállítás megtalálásához kísérletezz kicsit, de minden erőfeszítés megfogja érni majd mikor egy kényelmes alvás után kipihenten ébredsz!